沢渡日記

日々徒然

2018-11-22から1日間の記事一覧

20181113

昨日の夜、パワーヨガでみっちりと筋肉を動かした。日中少しずつ始めたスクワットの効果が出てきて、体重は少し増えたけれどお腹周りはスッキリしてきた。ヨガの先生によると、ここから脂肪が燃え出して痩せる方向に行くらしい。帰宅してタンパク質中心の食…

20181112

昨日の午後、ヨガへ行った。二日連続で夜遊びしたので調整が必要だ。先生のゆったりした指示を聴きながら、丁寧に経絡を流した。スタジオを出て、修理に出していたネックレスを取りに行き、ブレスレットを買った。ダイヤのモチーフが好きで、ずっと欲しかっ…