昨日の夜、ヨガで左の腰とお尻を伸ばしてしまった。腹筋がないのに無理をして片腕支えのポーズをとったせいだ。痛いなー。腰に気をつけながらお風呂に入ったり着替えたりした。家に帰る道すがら、調子よくないなーと思った。結局体の筋が硬くて柔軟性がない…
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